공복시간 (1) 썸네일형 리스트형 공복다이어트 (공복시간) 정리 안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 많은 분들이 궁금해하는 **공복 다이어트(간헐적 단식)**에 대해 이야기해볼게요.저도 최근에 도전해보고 느낀 점, 그리고 여러 자료를 바탕으로 정리해봤으니 끝까지 읽어주세요! 💪🕒 공복 다이어트란?공복 다이어트는 일정 시간 동안 아무것도 먹지 않고, 정해진 시간에만 식사를 하는 방법이에요.요즘 가장 인기 있는 방법은 바로 16:8 간헐적 단식!즉, 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 8시간만 식사하는 거죠.예를 들어, 오후 12시부터 저녁 8시까지만 식사하고, 나머지 시간은 물이나 무가당 차만 마시는 방식이에요.🔥 왜 효과가 있을까?체지방 연소 UP!12시간 이상 공복이 지속되면 우리 몸은 저장된 지방을 에너지로 사용하기 시작해요.그래서 뱃살, 군살 빼는 .. 이전 1 다음